外出旅游保健十大守则



守则一:出国前,预防注射不可少
  为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。
  守则二:多喝水
  旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。
  守则三:长途乘坐飞机,应适时运动身体
  长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞;特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。
  守则四:吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象
  每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。
  守则五:多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物
  旅途中怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。
  守则六:抵达目的地后晒晒太阳,可舒缓时差问题
  您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗?不妨在抵达目的地后晒晒太阳,这样可舒缓时差问题,这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故,如果这样还是让您无法入眠,可以服用少量安眠药辅助入眠。
  守则七:睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可热敷减缓酸痛
  出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
  守则八:做好防晒及皮肤保养措施,留下美丽回忆
  旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽。
  守则九:准备好足够的药物,必要时出国前先找医师讨论一下
  旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿多二个月的药物随身携带,出国前找医师谈一谈,做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。
  守则十:准备工作做得好,出国旅游没烦恼
  出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应携带一些常备药物,如:晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。 
外出旅游保健十大守则 2010-7-16 本文被阅读 4885 次



操作前台3名!致电13792310010【要求有经验】




济宁惠民旅游一卡通办理点/济宁市旅游一卡通(点击图片获取详细)




【周边短线】2023年1月1/2/3/4/5日游旅游汇总点击图片查看






【出境游停发】出境线路汇总(泰国、海岛、日本、韩国、欧洲、澳新、台湾、港澳)点击图片查看








【青旅商城】(温泉、游乐场、台儿庄一日游 自驾游门票)点击图片查看








『青年旅游』青之蓝  【爱哪去哪】 【爱哪哪去】 【爱到哪里】【爱玩不玩】




济宁旅游一卡通/济宁旅游一卡通办理点




济宁旅行社报名点




 青旅府前营业部 0537-2345544   2345566




                  地址:红星中路市政府对过22-1号




 青旅市委营业部 :0537-2345511   2345533




                   地址:红星中路市委对过




 青岛青年出境部 :0537-2345522   2345599




                   地址:红星中路市政府对过22-1号




济宁总部:一楼102室       手机:13792310010




搜索/百度/手机/QQ/微信/网站/监督:13792310010




【青岛青年国际旅行社济宁分公司】




青岛青年国际旅行社有限公司济宁分公司
统一社会信用代码:
91370811MA3DBJLR0M
备案登记证明编号:
L-SD-CJ00124-RC001
业务经营范围:国内、出、入境旅游、咨询、招揽
法人:焦超 
地址:济宁市任城区红星中路22号








温馨提示:以上价格仅供参考,具体价格以门市现场咨询为

  
青旅旅游路线导航

 新线推荐

 特价路线
团队线路  周边旅游
国内旅游 省内旅游  
 天天更新线路  特色旅游
 
 

济宁市青年旅行社
联系电话:0537-2345544 2345566
手机:13792310010
联系人:焦超
邮编:270000
QQ:1456598837 929282765
网址 :www.jnqnlxs.com
地址:山东省济宁市红星中路22号(市政府对过)

 
 
 

版权所有:外出旅游不用跑,青旅焦超安排好!2020年旅游报价表 济宁青年国际旅行社官方网站 济宁青年国际旅行社总部 济宁旅行社报价表 济宁焦超 网站被墙查询 济宁旅行社 济宁旅行社报价 一道墙查询 济宁好旅行社 济宁旅游一卡通 青岛青年国际旅行社济宁分公司  红星路府前营业部:0537-2345544 2345566  地址:济宁红星中路市政府对过 微信:19353378017 红星路市委营业部:0537-2345511 2345533 地址:济宁红星中路市委对过 微信:19353378037 建设路附中营业部:0537-2345599  微信:15705475533 地址:建设路青少年宫附中东门(原济宁市旅游服务中心)红星路恒大营业部:0537-2345500  1506378886 地址:济宁红星中路市政府对过  青年教育服务公司电话0537-2345522 13792310010 地址:济宁红星中路市政府对过  业务范围:红色党性教育研学培训团建,会务会展服务,青少年爱国主义教育等业务,可提供培训、会务、租车、餐饮、住宿票。网址:www.sdjnqnlxs.com 手机:13792310010 



联系人:焦超 QQ:929282765   QQ1456598837  QQ:1649992439点击这里给我发送消息  点击这里给我发送消息



鲁ICP备19020649号-2